Меню сайта

Форма входа

Поиск

Метод совершенствования тела по Пилатесу - это уникальная система на растяжку и укрепление мышц, разработанная более 90 лет назад Джозефом Пилатесом. 

Методика занятий Пилатес объединяет все самое лучшее из западных и восточных методик. Ее основу составляют упражнения из йоги и традициооных восточных школ. Но выполняются они в наиболее эффективном для укрепления мышц режиме - статоко-динамическом, что позволяет достичь быстрых результатов. Это тот случай, когда неторопливость  и основательность восточного метода удачно сочетается с нацеленностью на конкретную задачу и быстрый результат менталитета западного.

Специфика занятий такова, что во время выполнения упражнений задействуются практически все группы мышц. Основа упражнений - тренировка так называемого мышечного корсета: координация в работе мышц пресса и глубоких мышц спины, формирующих осанку.Пилатес развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и внутримышечную координацию, выносливость. Этот вид фитнеса еще называют "спортом для лентяек", так как он не требует больших затрат энергии и довольно медлителен.

Кроме того, метод Пилатес обучает вас правильному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в вашем организме. Метод уникален тем, что делает ваши мышцы гибкими и в тоже время помогает расслабиться.

Тем,кто уже начал использовать метод Пилатес трудно отказаться от регулярных тренировок - настолько очевидны перемены к лучшему, которые происходят в человеке и на физическом и на психическом уровне.

Пилатес - лучший фитнес для женщин, готовящихся к беременности, и молодых мам. Женщины не только приобретают заметный мышечный тонус, но и значительно снижают для себя риск расслоения мышечной ткани во время родов. Такое развитие мышц обеспечивает хорошую поддержку живота и распрямляет позвоночник. Более того, метод Пилатеса поможет приобрести плоский живот после родов, даже если до беременности он у вас был заметным.

Для занятий практически не существует никаких противопоказаний, им можно начать заниматься в любом возрасте, находясь в любой физической форме.

 Джозеф Пилатес говорил: "Через 10 тренировок вы почувствуете разницу, через 20-вы ее увидите, через 30 вы получите новое тело."